Mein Ansatz: Healthy Living by Design
Ein wissenschaftlich fundierter, systemischer Weg zu einem gesunden Lebensstil. Nachhaltig und zu deinen Werten passend.
Dein Personal Lifestyle Ecosystem
Gemeinsam entwerfen wir die Infrastruktur deines gesunden Lebens – ein Personal Lifestyle Ecosystem aus Routinen, Rahmenbedingungen und Entscheidungsmustern, das dich jeden Tag unterstützt.
Wenn deine Umgebung, deine täglichen Rhythmen und deine Gewohnheiten im Einklang mit dir stehen, fühlt sich gesundes Leben nicht mehr wie eine lästige Pflicht an. Ein System, das dich unterstützt gibt dir Energie zurück – genau dann, wenn du sie am meisten brauchst.
Durch bewusst gestaltete Strukturen schaffen wir den Rückenwind, der gesundes Leben leicht macht und dich selbst in hektischen Zeiten weiterträgt.
Wissenschaftlich Fundierte Basis
Meine Arbeit orientiert sich an gut etablierten, wissenschaftlich abgesicherten Ansätzen der Verhaltentspsychologie und dem Streben nach Lebensqualität. Dazu gehören Konzepte aus der Positiven Psychologie, der Flow-Forschung, dem Motivational Interviewing, und dem Transtheoretischen Modell der Veränderung.
Diese Ansätze teilen eine zentrale Erkenntnis: Nachhaltige Veränderung entsteht nicht durch Druck von außen. Sie entsteht aus innerer Stärke, Selbstbestimmung und einem Umfeld, das dich bei deiner Entwicklung unterstützt.
Die System-Design-Perspektive
Was ich zu dieser Grundlage hinzufüge, ist eine systemische Design‑Perspektive: Ich betrachte dein Leben als ein vernetztes System. Wir gestalten Strukturen, Routinen und Entscheidungsmuster so, dass gesundes Verhalten von deinem Alltag getragen wird, statt dich zusätzlich zu belasten.
Was ich in diese Arbeit einbringe
Ich bin kein typischer Health Coach. Mein Weg hierher war unkonventionell – und genau das prägt meinen Coaching-Stil.
Systemisches Denken
20 Jahre als Unternehmensberaterin in der Wellness‑Branche. Ich habe Unternehmer*innen geholfen, Strukturen zu entwickeln, die ihnen erlauben, zu wachsen ohne auszubrennen. Diese Erfahrung bringe ich heute in meine Arbeit als Gesundheitscoach ein.
Wissenschaftliches Fundament
Ich habe tiefen Respekt vor der Wissenschaft und eine Abneigung gegen Vereinfachungen. Ich habe Biologie und Psychologie an der Universität Wien studiert und verfüge über ein Zertifikat in Ernährungswissenschaft der Stanford University.
Coaching Expertise
Ausgebildet als Integrative Nutrition Health Coach am Institute for Integrative Nutrition (IIN) und zertifiziert durch das National Board for Health & Wellness Coaching (Dezember 2025).
Gelebte Erfahrung
Mein eigener Weg mit Prädiabetes hat mir gezeigt, dass Pläne allein nicht reichen – man braucht eine Infrastruktur. Diese Einsicht zieht sich heute durch jede Facette meines Coachings.